Autoipnosi

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Autoipnosi

L’autoipnosi è una tecnica di autoinduzione che consente di raggiungere uno stato di concentrazione profonda e rilassamento, simile all’ipnosi condotta da un terapeuta. Durante l’autoipnosi, l’individuo utilizza tecniche di rilassamento e suggestione per modificare pensieri, comportamenti o percezioni. Questo stato permette di accedere a risorse interne e influenzare il subconscio per migliorare aspetti come la gestione dello stress, il superamento di abitudini indesiderate o il potenziamento della performance personale. L’efficacia dell’autoipnosi dipende dalla capacità di concentrarsi e dalla motivazione dell’individuo. È spesso usata per migliorare il benessere generale e per supportare obiettivi specifici di cambiamento.

Materie trattate

Introduzione

Definizione : Cos’è e come si differenzia dall’ipnosi tradizionale.
Storia e Origini: Breve panoramica storica.
Benefici e Applicazioni: Uso dell’autoipnosi nella vita quotidiana e nelle terapie

Modulo 2: Fondamenti della Psicologia
Meccanismi Psicologici: Come funziona l’autoipnosi a livello mentale.
Stati di Coscienza: Differenze tra stato di veglia e stato ipnotico.
Teorie e Modelli: Principali teorie psicologiche

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Modulo 3: Tecniche di Rilassamento
Respirazione Profonda: Esercizi di respirazione per il rilassamento.
Rilassamento Muscolare Progressivo: Metodo per ridurre la tensione muscolare.
Visualizzazione: Tecniche di immaginazione per il rilassamento

Modulo 4: Preparazione
Ambiente Ideale: Creare uno spazio adatto per la pratica.
Preparazione Mentale: Come prepararsi psicologicamente.
Impostazione degli Obiettivi: Definizione di obiettivi chiari e specifici

Modulo 5: Induzione
Tecniche di Induzione: Metodi comuni per entrare in stato ipnotico.
Utilizzo della Suggestione: Come usare le suggestioni per facilitare l’induzione.
Autosuggestione: Tecniche di autosuggestione per aumentare l’efficacia

Modulo 6: Approfondimento dello Stato Ipnotico
Caratteristiche dello Stato Ipnotico: Cosa accade al corpo e alla mente.
Gestione dell’Autoipnosi: Come mantenere e approfondire lo stato ipnotico.
Evitare le Interruzioni: Come ridurre le distrazioni durante la pratica

Modulo 7: Tecniche di Suggestione
Formulazione delle Suggestioni: Come creare suggerimenti efficaci.
Suggerimenti Positivi vs Negativi: Differenze e applicazioni.
Esempi di Suggestioni: Suggerimenti comuni per vari obiettivi

Modulo 8: Riduzione dello Stress
Gestione dello Stress: Tecniche per ridurre lo stress attraverso l’autoipnosi.
Sessioni Guidate: Esempi di sessioni ipnotiche per il rilassamento.
Monitoraggio dei Progressi: Come valutare i risultati ottenuti

Modulo 9: il Controllo del Dolore
Teoria del Controllo del Dolore: Come aiutare nella gestione del dolore.
Tecniche Specifiche: Esercizi per il controllo del dolore.
Applicazioni Cliniche: Uso dell’autoipnosi per condizioni specifiche

Modulo 10: la Motivazione
Impostazione degli Obiettivi: Come aggiungere obiettivi personali e professionali.
Tecniche di Motivazione: Suggerimenti per aumentare la motivazione.
Esempi Pratici: Sessioni guidate per migliorare la motivazione

Modulo 11: il Miglioramento del Sonno
Disturbi del Sonno: Come l’autoipnosi può aiutare con problemi del sonno.
Tecniche di Induzione del Sonno: Esercizi specifici per facilitare il sonno.
Routine di Sonno: Come integrare l’autoipnosi nella routine del sonno

Modulo 12: la Gestione dell’Ansia
Meccanismi dell’Ansia: Come l’autoipnosi può aiutare a gestire l’ansia.
Tecniche di Autoipnosi: Esercizi specifici per l’ansia.
Monitoraggio e Adattamento: Come adattare le tecniche in base ai progressi

Modulo 13: la Crescita Personale
Sviluppo Personale: Utilizzare l’autoipnosi per migliorare se stessi.
Tecniche di Autoipnosi per la Crescita: Esercizi per il miglioramento personale.
Stabilire Obiettivi di Crescita: Come formulare obiettivi chiari

Modulo 14: Abitudini
Cambiamento delle Abitudini: Utilizzare l’autoipnosi per modificare abitudini indesiderate.
Tecniche di Suggestione: Come creare suggestioni efficaci per cambiare abitudini.
Monitoraggio dei Progressi: Strategie per monitorare e mantenere i cambiamenti

Modulo 15: Performance
Performance in Ambito Sportivo: Come l’autoipnosi può migliorare le prestazioni atletiche.
Performance Professionale: Tecniche per migliorare le performance lavorative.
Esempi di Applicazione: Sessioni guidate per vari ambiti di performance

Modulo 16: e Relazioni
Migliorare le Relazioni Interpersonali: Utilizzare l’autoipnosi per migliorare le relazioni.
Tecniche di Autoipnosi: Esercizi per migliorare la comunicazione e l’empatia.
Affrontare Conflitti: Strategie per risolvere conflitti attraverso l’autoipnosi

Modulo 17: la Creatività
Stimolare la Creatività: Come l’autoipnosi può favorire il pensiero creativo.
Tecniche di Induzione: Esercizi specifici per migliorare la creatività.
Applicazioni Pratiche: Utilizzare l’autoipnosi in ambito artistico e professionale

Modulo 18: Salute
Benefici per la Salute: Come l’autoipnosi può influenzare positivamente la salute generale.
Tecniche per Problemi di Salute Comuni: Esercizi per condizioni comuni come mal di testa e tensione.
Prevenzione e Benessere: Utilizzare l’autoipnosi per promuovere la salute preventiva

Modulo 19: Autoipnosi Avanzata
Tecniche Avanzate di Induzione: Metodi più complessi per esperti.
Utilizzo di Metafore e Immagini: Come le metafore possono migliorare l’autoipnosi.
Combinazione con Altre Tecniche: Integrazione dell’autoipnosi con altre pratiche terapeutiche

Modulo 20Gestione del Cambiamento
Introduzione al Cambiamento Personale

Il Processo di Cambiamento: Fasi e dinamiche del cambiamento personale.
Resistenza al Cambiamento: Perché è difficile cambiare e come l’autoipnosi può aiutare

DURATA DEL CORSO:

Il corso avrà una durata di 60 ore in modalità Online

COME SARANNO I CORSI?

I corsi saranno erogati in modalità online e saranno inviati direttamente all’ e-mail indicata dal richiedente che potrà accedere direttamente al corso nel momento in cui lo riterrà opportuno. Anche l’esame finale sarà fatto in modalità online.

CHE TIPO DI ATTESTATO/CERTIFICATO VIENE RILASCIATO?

Al termine del corso sarà rilasciato dopo un esame finale che se passato con esito positivo rilascerà un Attestato di partecipazione alla formazione

COME FACCIO AD ISCRIVERMI AL CORSO?

Per l’iscrizione occorre compilare la documentazione ed inviarla a Euro Formation alla mail: [email protected] allegando la prova dell’intervenuto bonifico bancario e gli altri dati richiesti.

CALENDARIO DEL CORSO:

Per avere tutte le info relative al corso scrivere alla segreteria a info@euroformation specificando il corso di proprio interesse.